Emoties: Hoe help je je kind omgaan met gevoelens?
Emoties horen bij het leven — ook voor kinderen. Toch vinden veel ouders het lastig als hun kind boos, verdrietig of angstig is. Misschien herken je het: driftbuien om kleine dingen, huilbuien zonder duidelijke reden of een kind dat zich terugtrekt.
Als kindercoach zie ik dagelijks hoe belangrijk het is dat kinderen leren omgaan met emoties. Want gevoelens onderdrukken maakt ze niet kleiner — het zorgt er juist voor dat ze later sterker terugkomen.
Waarom emoties zo belangrijk zijn voor kinderen
Emoties zijn als een soort binnenkompas. Ze helpen kinderen begrijpen wat er in henzelf gebeurt en wat ze nodig hebben.
Boosheid geeft aan dat een grens is bereikt.
Verdriet helpt bij het verwerken van iets wat pijn doet.
Angst waarschuwt voor iets nieuws of onbekends.
Blijdschap laat zien wat energie en plezier geeft.
Wanneer kinderen leren emoties te herkennen en uit te drukken, ontwikkelen ze meer zelfvertrouwen en veerkracht. Ze begrijpen zichzelf beter — én kunnen beter omgaan met anderen.
Wat er gebeurt als emoties worden weggedrukt
Veel kinderen leren (onbewust) dat emoties “niet mogen”. Ze horen:
“Doe niet zo boos.”
“Kom op, niet huilen.”
“Stel je niet zo aan.”
Hoewel dat vaak goed bedoeld is, leert een kind daardoor dat bepaalde gevoelens er niet mogen zijn. Gevolg: emoties worden opgekropt en kunnen zich uiten in druk gedrag, teruggetrokkenheid, onzekerheid of lichamelijke klachten.
Wat kun jij als ouder doen om je kind te helpen?
Het mooie is: emotionele vaardigheden kun je leren. Hier zijn een paar praktische tips die je meteen kunt toepassen:
💬 Benoem wat je ziet
“Ik zie dat je boos bent omdat het niet lukt.”
Door woorden te geven aan gevoelens, help je je kind begrijpen wat er van binnen gebeurt.🎨 Gebruik creatieve manieren om te praten over emoties
Laat je kind tekenen hoe hij of zij zich voelt, gebruik emotiekaarten of geef kleuren aan gevoelens.🤝 Laat zien dat alle emoties oké zijn
Er bestaan geen ‘goede’ of ‘slechte’ gevoelens. Elk gevoel vertelt iets belangrijks.🌬️ Leer manieren om tot rust te komen
Ademhalingsoefeningen, bewegen of knuffelen helpen spanning los te laten.❤️ Geef het goede voorbeeld
Laat zien dat ook jij emoties hebt. Als jij laat merken dat het oké is om verdrietig of boos te zijn, leert je kind dat ook.
Kindercoaching bij emoties
Soms lukt het als ouder niet om je kind alleen te helpen met emoties. Een kindercoach kan ondersteuning bieden bij het leren herkennen, begrijpen en uiten van gevoelens. Tijdens coaching leert je kind op een positieve manier omgaan met boosheid, verdriet of angst, zodat er weer ruimte komt voor rust, plezier en zelfvertrouwen.
✨ Conclusie:
Omgaan met emoties is een belangrijke vaardigheid voor elk kind. Door gevoelens serieus te nemen en erover te praten, help je je kind groeien in emotionele intelligentie en zelfvertrouwen.
Wil je dat je kind beter leert omgaan met emoties?
Als kindercoach help ik kinderen en ouders om emoties te begrijpen en te hanteren op een positieve, liefdevolle manier.
📞 Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.