Hoe ga je op een warme manier om met frustratie bij je kind?
Frustratie is een van de meest herkenbare emoties bij kinderen. Soms ontstaat het doordat iets niet lukt, soms door teleurstelling, overprikkeling of omdat een grens wordt bereikt. Wat de oorzaak ook is: kinderen kunnen hun emoties nog niet altijd op een rustige manier uiten. Daardoor stapelen gevoelens zich op en komt de frustratie er vaak heftig, intens en overweldigend uit.
Voor ouders kan dat zwaar zijn. Je wilt je kind helpen, troosten, begrenzen en begrijpen — maar soms weet je niet goed hoe. In deze blog lees je hoe je vanuit rust, intuïtie en verbinding met frustratie bij je kind om kunt gaan, zonder jezelf te verliezen.
Waarom frustratie normaal én waardevol is
Ook al voelt het soms als een storm, frustratie heeft een belangrijke functie in de ontwikkeling van een kind.
Het helpt kinderen hun grenzen te ontdekken.
Het leert ze omgaan met tegenslag.
Het bouwt aan doorzettingsvermogen.
Het nodigt uit om emoties te leren begrijpen en benoemen.
Frustratie is dus geen teken dat er iets misgaat — het is juist een signaal dat je kind iets probeert, iets wil leren of ergens mee worstelt.
De bron van frustratie: wat zit er eigenlijk onder?
Bij kinderen is frustratie bijna nooit “zomaar” boosheid. Meestal gaat er iets onder schuil:
Vermoeidheid
Overprikkeling
Honger of spanning
Onmacht of onbegrip
Een te moeilijke taak
Een behoefte die niet gezien wordt
Een grens die schuurt met het verlangen van je child
Wanneer je als ouder niet alleen kijkt naar wat je kind doet, maar waarom, opent dat de deur naar zachtere, meer begripvolle reacties.
Luisteren naar je intuïtie in moeilijke momenten
Er bestaat geen perfecte strategie voor moeilijke emoties bij kinderen. Wat wél bestaat, is jouw gevoel.
Je intuïtie weet vaak eerder dan je hoofd wat je kind écht nodig heeft:
Misschien voel je: “Hij is moe, dit gaat niet om het speelgoed.”
Of: “Ze heeft ruimte nodig, geen uitleg.”
Of juist: “Hij wordt bang van zijn eigen boosheid; ik moet nabij blijven.”
Je intuïtie is je beste kompas in momenten waarop frustratie hoog oploopt. Je kent jouw kind. Je voelt de signalen. Je merkt wanneer iets kantelt. Vertrouw daar op.
Hoe ga je op een warme manier om met frustratie bij je kind?
1. Blijf rustig — jouw stabiliteit is hun veiligheid
Wanneer je kind ontploft, schreeuwt of instort, is jouw rust belangrijker dan je woorden.
Kinderen reguleren hun emoties door te voelen dat jij kalm blijft.
Je hoeft niet perfect te zijn — alleen aanwezig.
2. Benoem wat je ziet, zonder oordeel
Kinderen voelen zich gezien wanneer je hun emotie herkent en uitspreekt.
“Je bent boos omdat het niet lukt.”
“Ik zie dat je heel teleurgesteld bent.”
“Het voelt te veel voor je, hè?”
Dit haalt de spanning eruit en geeft je kind een gevoel van erkenning.
3. Geef ruimte voor de emotie
Probeer frustratie niet meteen op te lossen.
Soms heeft je kind gewoon even tijd nodig om te ontladen.
Je mag ernaast zitten, dichtbij blijven, een hand aanbieden of juist afstand geven — wat maar past bij jouw kind en wat je intuïtief voelt.
4. Leg pas later uit
Tijdens frustratie komt uitleg meestal niet binnen.
Wacht tot je kind weer rustig is, en praat er dan in simpele, liefdevolle woorden over:
“Dat was moeilijk, hè?”
“Wat had je graag gehad op dat moment?”
“Hoe kunnen we dit de volgende keer samen doen?”
Zo bouw je aan emotionele vaardigheden.
5. Help zoeken naar oplossingen die passen bij jullie gezin
Wanneer jullie samen terugkijken, kun je zachtjes kijken naar mogelijkheden:
Een taak kleiner maken
Een pauze inlassen
De dag voorspelbaarder maken
Emoties oefenen met spel
Duidelijke grenzen of keuzes geven
Niet vanuit controle, maar vanuit ondersteuning.
En jouw gevoelens dan? Die doen ertoe.
Frustratie van een kind raakt soms ook iets bij jou: irritatie, onmacht, vermoeidheid, herinneringen uit je eigen jeugd.
Dat is niet vreemd — dat is menselijk.
Ouder zijn vraagt om liefde, maar ook om mildheid voor jezelf. Je hoeft het niet altijd in één keer goed te doen. Soms is je eigen ademhaling het enige wat je kunt aanbieden. En dat is oké.
Wanneer jij af en toe stilstaat bij wat een situatie met jou doet, kun je bewuster reageren en dichter bij jezelf blijven. Dáár zit de echte verbinding.
Samen groeien in emotionele veerkracht
Frustratie is geen vijand. Het is een kans om samen met je kind te groeien in veerkracht, zelfkennis en verbondenheid.
En ja — het is intens, soms zwaar en soms verwarrend. Maar het laat ook zien hoe hard een kind probeert, leert en voelt.
Door je intuïtie te volgen, nabij te blijven en ruimte te geven aan emoties, leer je je kind dat boosheid mag bestaan, dat teleurstellingen erbij horen en dat er altijd iemand is die hen helpt de weg terug te vinden.
Tot slot: je hoeft het niet alleen te doen
Als frustratie regelmatig uitmondt in strijd, uitputting of zorgen, kan het helpen wanneer er iemand meekijkt. Niet om je te beoordelen, maar om samen te ontdekken wat jouw gezin nodig heeft.
Een warme vorm van opvoedhulp kan handvatten geven, rust brengen en je vertrouwen in je eigen intuïtie versterken.
Want je doet het al veel beter dan je soms denkt.